#甜蜜的瘦身菜單
瘦身好朋友,烘蛋不能少
滿滿蔬菜跟蛋白質✨
今天氣炸時間沒抓好,但還是救回來了
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#menu：什蔬烘蛋
這幾天搭配飲食控制下降了1kg👏
停滯了大半年終於又要開始啟動了😂,果然想瘦身還是要自己準備餐點~
希望短時間內,能突破4開頭,今年我就了無遺憾了!!
這次分享的什蔬烘蛋,其實氣炸完切開,最裡面的蛋液沒有完全凝固(甜蜜只吃全熟的蛋),所以後來直接送微波爐2分鐘~
不知道是不是我鵝白菜太會出水了,建議大家可以用紅蘿蔔、馬鈴薯這類食材。
甜蜜是冰箱有什麼就用什麼😄
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#材料：
1.雞蛋4顆
2.玉米筍
3.鵝白菜
4.小番茄
5.蒜香黑胡椒
6.鹽(玫瑰鹽)
7.糯米椒
#做法：
．先將鵝白菜鋪一層再烤鍋裡
．糯米椒切碎跟四顆蛋一起打散,加入些許的鹽巴、蒜香黑胡椒
．接著到入鍋內,在將切好的小番茄、玉米筍鋪在上面
．放進氣炸鍋使用180度17分鐘(原本是用15分鐘)
．將烤好的什蔬烘蛋拿出來,小心的用刀子脫模即可
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#甜蜜使用的氣炸鍋
#Arlink生活美學專家
🛒小白同學傳送門：https://reurl.cc/GVm06G
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